5

BOOTYSNDAG

God morgen ♥ Dette innlegget skulle egentlig ut i gr, men fordi bildene mine ikke ville lastes opp ble det utsatt til i dag. Dagen i gr gikk for det meste til lesing, men fordi N har eksamen i dag trengte han en skikkelig kt kvelden fr. Han trente rygg imens jeg trente litt rumpe, og p slutten av kten mttes vi for trene mage sammen. Fordi jeg trente for frste gang p en uke n p fredag har jeg vrt helt latterlig stl i helgen. Visste ikke at n uke sykdom kunne gjre s mye med kroppen min. Fltes nesten som jeg ikke hadde vrt p treningssenteret det siste ret. Heldigvis er formen tilbake, men fordi jeg var s sinnsykt stl ble rumpekten min litt alternativ og ikke alt for tung. Likevel tenkte jeg dele kten min med dere og hper det er noe dere liker.

220516_61092220516_61091kt
Ovenfor ser dere alts alle velsene jeg kjrte p ben/rumpe. Litt usikker p navnet p den ene velsen som jeg kalte "dype kneby i smithmaskin", men poenget er alts at du str med bena langt foran deg og gr ned i en kneby. G s langt ned du klarer og skvis rumpen p toppen. Jeg har kun prvd denne velsen et par ganger fr i gr, men liker den bedre og bedre for hver gang. Deilig kjenne at det svir litt i rumpa! Kneby med kettlebell og kettlebell swing kjrte jeg som et supersett. Neste rumpekt blir det tunge hip thrust og det gleder jeg meg veldig til! Om dette er et innlegg dere liker, deler jeg gjerne en kt i uka? nsker alle en fin mandag ♥

Helene

Skrevet 23.05.2016 klokka 09:44

Jaaa til flere kter!! Hihi :)

Du er s sinnsykt flink og sprek, en skikkelig stor motivasjonskilde! Denne kten m jeg teste ut😊 Er egentlig ikke s glad i, eller flink til trene bein/rumpe, s her er det et stort forbedringspotensiale. Ha en fin mandag :-)

pappasdatter

Skrevet 23.05.2016 klokka 09:53

Helene: Hihi, bra du liker det :D Tusen takk for veldig, veldig koselig ord <3 Hihi, jeg var ikke s glad i det fr jeg heller, men n er det en av mine favorittdager :) Tusen takk, og like s!

Henriette Celin

Skrevet 23.05.2016 klokka 10:04

Hrtes ut som en god kt det da! Skjnner meg ikke s veldig p trenings ord alltid da men, hehe. Noe skjnte jeg ;-P

Lisa Rrvik

Skrevet 23.05.2016 klokka 10:32

S flink du er, kjempe fint trenings ty :)

Kamilla Haaland

Skrevet 23.05.2016 klokka 13:48

For ei god kt :-)

Skriv en ny kommentar

pappasdatter

21r gammel jente fra Lier som bor i Bergen med kjresten for studere. Blogger om det hverdagslige, antrekk og ferieturer. Kontakt: Idap1@hotmail.com

Naviger i bloggen

  • Bloggdesign

    Bloggdesign fra RRH Webdesign
    hits